テレビの通販番組では、毎日少しの時間を使ってブルブルマシーンに乗るだけで体のサイズを小さくできるとよく紹介されていますよね。
このマシーンは場所をとらず短い時間で、しかも普段の服で使えるため、忙しくて運動の時間が取れない人にとって便利です。
でも、ブルブルマシーンをやると体がかゆくなることがあります。
ここでは、ブルブルマシーンをやると痒くなる理由や効果をまとめました。
ブルブルマシーンで痒くなる理由
振動マシーンを使うと、時には体がかゆく感じることがあります。これは、マシーンの振動によって体の血流が良くなるために起こります。
体が外からの刺激を感じ取ると、防御反応として白血球が集まったり、ヒスタミンという物質が出て、炎症のような反応が起こることがあります。
また、普段あまり運動をしないことで血流が悪くなっていた部分に再び血液が流れ始めると、かゆみを感じることがあります。
しかし、このかゆみは大体の場合、振動マシーンの使用を止めると徐々に治まってきます。また、使い続けるうちに体が振動に慣れ、かゆみが出にくくなる人も多いです。
ただし、かゆみだけでなく、肌が赤くなったり斑点が出たりする場合は、すぐに振動マシーンの使用を中止し、冷やすなどして対処してください。
ブルブルマシーンで体を揺らす効果
振動マシーンを使用すると、体が微細にブルブルと揺れることで、見えないところで働いている深層の筋肉、つまりインナーマッスルに刺激を与えます。一見、ただ立っているだけの簡単な動作ですが、この揺れにより体を安定させようとする際にインナーマッスルが活動し、結果としてこれらの筋肉が強化されます。特にウエストやヒップ、そして太ももの内側にある筋肉がターゲットとなり、これらの部分の筋肉が引き締まることで、体のラインが細く、整った形へと変化していきます。
振動マシーンの利用を続けることで、通常の生活ではなかなか解消されない硬くなった筋肉が徐々にほぐれ、柔らかくなっていきます。このプロセスで血液の循環が改善されるため、全体的に体温が上昇し、その結果、基礎代謝量が増加します。基礎代謝が上がると、体はカロリーを消費しやすい状態になり、結果として脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい体質へと変わっていくのです。
また、筋肉が柔らかくなり血液の流れが良くなることで、長時間のデスクワークなどで固まりがちな肩や腰の筋肉にもポジティブな影響を与えます。肩こりや腰痛の緩和を感じる人も少なくなく、日常生活の質の向上にもつながります。さらに、筋肉のリラクゼーションと血流の向上はリンパの流れにも好影響を与え、体内の余分な水分や老廃物がスムーズに排出されることで、むくみの解消にも繋がります。
このように、振動マシーンを使うことで得られる効果は多岐にわたり、ダイエットだけでなく、体のコンディション改善や痛みの緩和、さらにはむくみ解消など、健康的な身体を手に入れるためのサポートをしてくれるのです。
ブルブルマシーンはダイエット効果ある？
振動マシーンがダイエットにどれほど効果があるかというと、この話はちょっと複雑です。通常、ダイエットと言えば、体重を減らして脂肪を落とすことを目指します。一部のエステサロンでは、専門の振動マシーンを使って、筋肉に直接刺激を与えて脂肪を燃焼させようとします。
家庭用の振動マシーンを使った場合、筋肉がきゅっと引き締まり、体のむくみが取れてサイズダウンする効果はあります。これで体のラインがすっきり見えるから、見た目上は「やせた」ように感じるかもしれません。しかし、これは体重が減ったわけではなく、本来のダイエットとは異なります。
毎日数分振動マシーンに乗るだけでは、直接的に体脂肪を減らし、体重を落とすダイエット効果を期待するのは難しいです。でも、運動前に振動マシーンを使って筋肉をほぐすことで、その後の運動による脂肪の燃焼を助け、ダイエットに役立つ可能性があります。
食事についても注意が必要です。あまりにもカロリー摂取を減らしすぎると、実は体重が落ちにくくなることがあります。脂肪を効果的に燃焼させるためには、適切なエネルギー摂取が必要です。極端な食事制限は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。
まとめ
ブルブルマシーンをやるとかゆくなる主な原因は結構が良くなるからなのですね。
慣れると痒みも出にくくなります。