5キロの重さはどれくらい？身近な食べものや日用品で分かる例え集

「5キロ」と聞いても、すぐに具体的な重さをイメージするのは難しいですよね。

買い物袋やお米の袋を持ったとき、「思ったより重い」と感じることもあれば、運動やダイエットの目標として「5kg減らしたい」と考えることもあるはずです。

この記事では、5キロという重さを食べものや日用品、動物など身近なもので分かりやすく例えて紹介します。

お米1袋やりんごの個数、牛乳パックやペットボトル、本や家電、さらには小型犬や赤ちゃんの体重まで幅広く取り上げました。

「5キロって実際どれくらい？」と気になったときに、すぐに思い浮かべられるようになりますよ。

生活の中での買い物や健康管理の目安として、ぜひ参考にしてください。

5キロの重さはどれくらい？

「5キロ」と聞いても、具体的にどのくらいの重さなのかすぐにはピンとこない人も多いですよね。

日常生活の中で使う場面は多いのに、実際にイメージするのは意外と難しいものです。

ここでは、まず「5キロ」という重さを感覚的につかむための基本的な例を紹介していきます。

まずは「1キロ」の感覚をおさらい

1キロを身近なもので考えると、500mlペットボトル2本分がちょうど約1kgになります。

つまり、これが5倍になると5キロです。

ペットボトル10本をまとめて持った重さを想像すると、5キロの感覚がつかみやすいですね。

5キロが重いと感じるシーンとは

買い物袋に野菜やお肉をいくつか入れると、すぐに5kgを超えてしまうこともあります。

特に、片手で長時間持ち歩くと「意外と重い」と感じることが多いです。

逆に、短時間であればそれほど苦にならない重さでもあります。

つまり、5キロは「持ち運びできるけれど負担になる重さ」と考えると分かりやすいでしょう。

食べもので分かる「5キロの重さ」例え

食べものは毎日触れる機会が多いため、重さをイメージしやすい代表的なものです。

ここでは「お米」「果物」「野菜」などを例にして、5キロがどれくらいかを分かりやすく説明していきます。

お米5キロは袋売りの定番サイズ

スーパーでよく見かけるお米5kgの袋は、最も分かりやすい5キロの例です。

多くの家庭で一度は持ったことがあるので、イメージしやすいですね。

お米の袋を片手で持ち上げたときのずっしり感が、まさに「5キロの重さ」です。

みかんやりんごなど果物で考えると？

みかんは1個が約100〜150gです。

つまりみかん30〜50個で5キロになります。

りんごなら1個が約300gなので、5キロは14〜18個ほどです。

果物の重さをまとめてみると、5キロのイメージがぐっと掴みやすくなります。

じゃがいも・玉ねぎ・さつまいもで置き換えてみる

野菜も箱売りや袋売りでまとめて買うと、5kg単位で売られていることがあります。

じゃがいもなら中サイズで約33個、玉ねぎはMサイズで27個、さつまいもはMサイズで15〜25本が5キロの目安です。

野菜ひと箱分＝5キロ前後と考えると分かりやすいですね。

飲み物や日用品で分かる「5キロ」

食べもの以外にも、日常的に使う飲み物や家電などで「5キロ」をイメージすることができます。

普段から触れるものを基準にすれば、さらにリアルに重さを感じ取れるはずです。

ペットボトルや牛乳パックなら何本分？

1.5リットルのペットボトル1本はおよそ1.5kgです。

つまり3本で約4.5kg、ほぼ5キロに近い重さになります。

1リットルの牛乳パックなら5本で5kgです。

飲み物をまとめて買うと、意外と5kgを超えることが多いので注意しましょう。

家電や本でイメージする5キロ

家の中にある家電や本の重さを基準にすると、より実感しやすくなります。

例えば40インチの薄型テレビがちょうど約5kgです。

また、ハードカバーの本2冊で1kgほどなので、10冊で5kgになります。

ダンベルや運動器具なら分かりやすい

トレーニングをしている人なら、5kgのダンベルが一番分かりやすい例でしょう。

ジムや家庭用のダンベルは「5kg」のものが標準的に売られており、片手で持ち上げてちょうどよい負荷を感じます。

筋トレで使うと効く重さ、それが5キロです。

動物の体重で考える「5キロ」

動物の体重も「5キロ」をイメージするのに分かりやすい例です。

特に犬や猫、小さな赤ちゃんの体重は、生活の中で「抱っこ」する場面が多く、直感的に理解できます。

小型犬や猫の平均体重でイメージ

ミニチュアダックスフンドやシーズー、パピヨンといった小型犬の成犬はおよそ4〜6kgです。

また、猫の平均体重も3〜5kgほどで、少し大きめの猫が5kg前後になります。

ペットを抱き上げたときのずっしり感、それがまさに「5キロの重さ」です。

赤ちゃんの成長と5キロの関係

赤ちゃんの体重の増加スピードを考えると、5kgはひとつの目安になります。

生後3〜4か月ごろの赤ちゃんが、ちょうど5kg前後になることが多いです。

抱っこすると「けっこう重くなってきたな」と感じるのが、この時期ですね。

赤ちゃんの5kg＝育児で実感する重さとも言えるでしょう。

5キロ減量するとどのくらい変わる？

ここまで「5キロの重さ」を身近なもので例えてきましたが、自分の体重で考えるとどうでしょうか。

体重が5kg減ると、見た目や体調にどのくらいの変化があるのか気になる人も多いはずです。

体型や見た目の変化の目安

一般的に体重が5kg減ると、ウエストが2〜3cm程度細くなると言われています。

服のサイズでいうと、ワンサイズ下がるかどうかのレベルです。

顔周りがすっきりしたり、ジーンズの腰回りがゆるくなるなど、目に見える変化が現れるのが5kg減の大きな特徴です。

まとめ｜「5キロ重さの例え」を知って生活に役立てよう

「5キロ」という重さは、数字だけでは分かりにくいものです。

ですが、お米の袋やペットボトル、果物や野菜、さらにはペットや赤ちゃんの体重など、身近なもので置き換えるとイメージがはっきりしてきます。

さらに、自分の体重に置き換えると「5kg減量はどのくらい大変か」もリアルに感じられるはずです。

5キロ＝日常に意外とよく登場する重さです。

買い物、運動、健康管理など、あらゆる場面で役立つ基準として覚えておくと便利ですよ。